名称：女人四十-用健康的状态享受生活
作者:浩子
出版社:中国华侨出版社
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女人四十-用健康的状态享受生活内容简介

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女人四十-用健康的状态享受生活部分内容

人活一世真的很不轻易，女人更不轻易。40岁女人不但承当着传统的相夫教子的职责，而且和男性一样，需要撑起事业的“半边天”。其实良好的生活在于调节，在于使身心进入一个健康的状态。
　　 怎样做一个会享受生活的40岁女人呢?这就要求40岁的女人，必需清晰地熟悉到快乐生活的真正根基——身体、心灵及精神。应学会调节自己的生活态度，使自己的身心都保持一种健康的状态。一位心理学家说过：那些最会享受生活的女人简直都拥有一个配合的特点：她们都很会调节自我，把握自我，她们绝对不会坐等休闲生活的到来，而是会找时间自娱。一个女人是否美丽，也许不能全看脸蛋长得美与丑。而运动的目标也不再是“减肥”一个词便可以归纳综合的。pdf格局电子书下载《女人四十-用健康的状态享受生活》的作者浩子和中国华侨出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。浩子完成女人四十-用健康的状态享受生活》在线免费阅读。其次绝经期女性的皮肤、肌肉、关节也会老化，这正是让女人最担心的问题。成天裹在死板的职业装里，拿开会、加班、应酬当一日三餐，睡眠时间少到几乎在透支生命，都快把工作的女人们鞭挞成一只不停地旋转的陀螺了。
　　 那女人多做运动到底有什么益处呢？
　　 可以让自己更加年轻。全副行头上身，踩着舒展优雅的音乐节奏，对着健身房里的年夜镜子翩翩起舞，那感受就像又回到了十四五岁青春勃发的年龄。瑜珈是今朝美国好莱坞最流行的一种消遣方式，麦当娜每天就要花上2小时做瑜珈，梅格•瑞恩、朱莉娅•罗伯茨、伊丽莎白•赫利、芭芭拉•史翠珊、米切尔•菲佛、格温妮丝•帕尔特洛、杰米•李•柯蒂斯都是瑜珈爱好者。对于练瑜珈的女人来说，不再是为了自我改良或是出于职业需要才进行运动，而是纯粹地让身心从平常忙碌的事务中得到解脱和完全放松。
　　 可获得更多机会。常有逐渐发生绝经、中断性绝经、突发性绝经等表现形式。妇女进入更年期之前一般都有某些症状。
.　　 通过以上预测方法和自己身心的具体感受，年夜大都妇女可以知道自己是否已进入了更年期。爱运动的女人不认为美容化装品可以留住青春，这就如同她们认为金钱不是万能的一样。
　　 自绝经后，皮肤逐渐变薄，皮下脂肪也起头萎缩，汗腺功能消退，皮肤干燥松弛而无弹性，皱纹增多。皮肤触觉、痛觉、温觉均日益低下，伤口愈合和组织再生能力下降，肌肉长度削减，肌组织张力削减并逐渐退化。由于钙吸收及矿物质代谢失常，易引起关节酸痛，多发生在肩、颈、腰、骶髂等关节，表现为后头部、项背痛、腰背酸痛或游走性关节痛，有的仅出现足后跟疼痛。
　　 不但如此，绝经后女性还轻易“发福”，这主要是因为根本代谢下降，体力活动却相对削减，使得脂肪易在下腹、臀部、腰、年夜腿等处聚积，所以更年期女人应当多参加一些户外活动。
　　 女性健康的尺度是什么呢？没有疾病就是健康吗？世界卫生组织给健康制定了一个尺度，女性朋友无妨自己对照一下。
　　 他们把健康分为躯体健康和心理健康两方面。
　　 躯体健康可用“五快”来权衡：
　　 ①吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔．食物，能快速吃完一餐饭。这说明内脏功能正常。
　　 ④睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神丰满，头脑苏醒，这说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。这说明胃肠功能良好。本站的pdf电子书《女人四十-用健康的状态享受生活》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者浩子和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢中国华侨出版社，感谢出版社为《女人四十-用健康的状态享受生活》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《女人四十-用健康的状态享受生活》pdf版免费电子书。

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