名称：给心灵做个按摩:释放职场压力，快乐并高效着
作者:王勖平
出版社:中国经济出版社
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给心灵做个按摩:释放职场压力，快乐并高效着内容简介

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给心灵做个按摩:释放职场压力，快乐并高效着部分内容

　　学会释放压力是职场白领获得身心平衡的基石，更是提升我们生活与工作质量的重要宝贝。第一章解压从心起头——心灵自救势在必行
　　 快节奏：现代人的心理压力
　　“比来，我总是感受头昏脑涨，满脑子装的都是工作，不想吃饭，还经常失眠……”这是在一家高科技公司工作的李先生近来的状态。通常，他一上班就进入严重的忙碌当中，晚上经常要将未完成的工作带回家，周末还要参加各种学习班为自己充电，生怕适应不了工作而遭淘汰，整天就像拉满了弦的弓，紧绷绷的。一家医院心理咨询门诊部主任说：“现在白领阶级成了我们这里的主要‘客人’，在每天接诊的100多名患者当中，有八成为白领人士。他们即使在医院里看病，依然催促着医生赶快诊病好回单元上班，显得迫不及待。”
　　随着现代社会竞争的日益剧烈，生活节奏的逐渐加速，及各种应急事件增多，人们的心理压力不竭加年夜。这很轻易让人们发生各种负性情感，成为影响人们健康和工作的重要因素。
　　4.睡眠欠好，睡觉时经常做梦，深夜突然醒来不轻易再继续入睡。
　　5.早上经常有起不来的疲倦感。
　　6.不能集中精神专心干事。
　　8.常感到吃下工具像沉积在胃里。
　　10.与人交际应酬变得很不积极。
　　13.背部和腰部经常疼痛。
　　某电视台的一个节目女主持人出现了一个特殊现象，即在节目播出的三四天前起头患口腔炎，口腔黏膜溃疡、疼痛，临近播出那天，其疼痛到达了极点，这给录播带来了极年夜的不方便。如果长时间处于“快节奏”的工作和生活当中，我们就应该学会自我心理调节，合理安排时间，根据自己的健康状况来安排工作，使自己保持开朗心情。所以，是那些可以预测及不可预测的事情致使了情感的发生。一个校长，当听说借他钱经商的朋友把所有钱赔了个精光时，心急如焚、坐立不安，竞因过度担心而住进了医院。如果令一小我发生不良情感的外在刺激一直持续存在，不加以清除，那末即使是一个小情感，也会逐渐演变成一场年夜的危机。一个星期内，尽管研究员屡次对它进行电击，这只羊像往常一样可以正常进食或运动。有的在头部，有的在胸部，有的在盆腔附近，甚至有几根离心脏只有毫厘之差。是人们的认知态度让心灵之毒有了可乘之机，于是它悄无声息，“随风潜入夜，润物细无声。”
　　在欧美发财国家，早有专家预测，21世纪，情感性疾病将成为人类健康的主题。布兰特密斯曾预言，心理和情感疾病将成为21世纪一种潜伏的危机，人类在经历“传染病时代”、“躯体疾病时代”后，已经起头步入“精神疾病时代”。据北京心理危机干涉干与中心统计，近一年半来，共接到来电近4万个。
　　真是不看不知道，一看吓一跳。
　　1993年，卫生部的查询拜访表明，中国有1600万重性精神病人，但实际上，守旧估计，得了心理问题的人数至少是得了心理疾病人数的10倍以上。也就是说，有心理问题的人数至少有1.6亿。
王勖平，畅销书作家，心理研究所研究员。很多报酬了能让自己拥有健康和成功想尽了办法，可就是忘记了自力更生进行自我心灵救助。
　　本书依据人们工作的性质和情况，针对许许多多困扰他们身心健康的问题，深入分解发生的原因，循循善诱，提出了一系列实用、有效的帮助职场人解除情感窘境的方法，如掌控不良情感法、保持良好心态法、自我暗示法、宣泄调节法、变换模式法、心灵平衡法、和谐沟通法、音乐疗法、催眠疗法、色彩疗法等。经济办理类书籍《给心灵做个推拿:释放职场压力，快乐并高效着》电子书阅读。经济办理类书籍图书在线排行榜，《给心灵做个推拿:释放职场压力，快乐并高效着》图书在线排行榜。
　　此外，本书还根据职场竞争剧烈的现状，利用年夜量的典型事例，分析遇到情感窘境时该怎样实施自我救助。相信本书一定可以或许成为人们解除自我压力的健康枕边书。若何拥有一份成功的事业，若何让自己同时收获健康和成功，是每一个职场人所追求的。自修心理学、哲学等专业已经10年有余，现在专业研究社会年夜众心理。策划、出书作品有：《补身不如补心》、《感谢那些折磨你的事儿》、《心灵排毒》、《解决意识》、《睡眠养生法：会睡的身体不生病》、《治病不如防病：不生病的生活方式》、《致命的健康误区》等畅销作品。本站的pdf电子书《给心灵做个按摩:释放职场压力，快乐并高效着》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者王勖平和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢中国经济出版社，感谢出版社为《给心灵做个按摩:释放职场压力，快乐并高效着》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《给心灵做个按摩:释放职场压力，快乐并高效着》pdf版免费电子书。

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