名称：美体塑身完全指南
作者:矫林江
出版社:中国纺织出版社
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美体塑身完全指南内容简介

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美体塑身完全指南部分内容

　　4种最炫运动，众多塑身秘诀1网打尽。

矫林江，国际瑜伽知名导师，健身和舞蹈培训行业权势巨擘专家，凭海听风连锁创史人。屡次赴印度，斯里兰卡，缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，传奇地将印度瑜伽各门户和中国传统哲学、禅宗顿悟等国学精华融合到一起，开创性地建立了独具特色、更适合中国人的综合瑜伽体系。
其超前的思维方式和财产化、范围化的营销模式受到广年夜关注，被《商界》、《现代营销》、《现代保健》、《新浪》、《搜狐》等知名媒体报道。
已出书书籍：《瑜伽全程轻松学》、《身心放松瑜伽》、《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材..光阴如河，总是在不经意间渡过一天又一天，手臂上多了软绵绵的赘肉、屁股不再紧致圆润、年夜腿快要塞不进性感的低腰裤……当你被这些静暗暗的变化吓到的时候，是否意识到自己平常平凡实在太缺少锻炼？
　　 若何让身材尚好的自己看起来更完美？走样的身材应该若何挽救？除了少吃多动，进行有针对的塑身练习是不贰秘诀。
　　 林mm似的病态美早已成为历史，今天的你需要用时尚的塑身运动让自己变得修长、自信、灵活，浑身上下散策动人气息，跻身受接待行列。
第一章 美体塑身关键词
　　 第二节 治“丽”有方
　　 在追求美丽的道路上，一段时间后盘点一下自己的成果，可谓是几家欢乐几家愁。
　　 那就随着本书，一起领略瑜伽、肚皮舞、普拉提、钢管舞多种时尚运动带来的神奇塑身效果吧。
　　 采用优雅的健身方式，让全身上下都得到砥砺，让每一寸肌肤都得到庇护，这才是最聪明的变美方式。时尚txt电子书阅读《美体塑身完全指南》的作者矫林江和中国纺织出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。矫林江完成美体塑身完全指南》在线念书。美女上下而求索，正方偏方统统都试过，市场上只要一有风吹草动，众人就纷纷行动而上下求索。年夜凡在减肥美体道路上有所作为的美女，讲求的都是方法。本节将告诉你一些国际上流行的时尚美体塑身方式，并结合饮食养生等途径，整合出一套最科学有效的美体瘦身方式。
　　 一 食之有效的养生饮食
　　 谁敢说自己对美食不感兴趣？在这滔滔红尘物华天宝的“食”界，美味太有诱惑力。算一算吧，每天要把几多高热量、高脂肪的工具塞进肚子，不胖才怪呢。绝食？每天喝西北风？这怎么可能？其实吃有窍门，本书将告诉你一些不必决心节食牺牲口福的健康饮食方法，完全避免胖从口入。
　　 二 缓急结合的黄金运动
　　 运动是最科学、最健康、最有效的消减体内脂肪的方法。进行缓和的有氧运动，可以消除体内脂肪，实现减重美体的目标。如瑜伽、普拉提体位法可以舒缓全身的肌肉筋骨，梳理并推拿五脏六腑，买通七经八脉，使周身通畅，平衡全身的气血，令身体感受舒适：进行节奏较热烈的舞蹈运动，如肚皮舞、钢管舞可以使身体的每一寸肌肤和骨骼都灵活美丽起来。缓急结合的健身方式，是最自然、科学的减肥方法，能由内而外地令你健康美丽。
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