名称：Man`s时尚哑铃健美金典
作者:赵健　著
出版社:吉林科学技术出版社
格式：pdf,txt 
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Man`s时尚哑铃健美金典内容简介

《Man`s时尚哑铃健美金典》(pdf,txt格式)txt电子书,作者是赵健　著,于2011 年3月,由吉林科学技术出版社出版。

Man`s时尚哑铃健美金典部分内容

赵健，1985年出生，毕业于山东青岛大学师范学院。由于体能优秀，极富运动天赋，加上个人对“拳击”的喜爱，刚毕业的他选择了山东省体院继续深造，成为一名专业的拳击运动员。2003―2005年连续获得山东拳击锦标赛青岛赛区71公斤级冠军。之后，因为一次意外负伤，让他离开了心爱的拳台。不过，他并没有放弃对体育运动的热爱。
2005年，他加入韩国动感单车联盟协会，开始向健身运动领域转型，同年以优异成绩考取亚洲体适能学院高级教练职称、普拉提教练职称。2007年，参加深圳市“健身健美先生小姐大..在这本《man’s时尚哑铃健美金典》中，作者赵健为大家介绍了低碳哑铃运动中的各种姿势和各部分肌肉打造的方法。内容充实，几乎包揽了所有哑铃运动中的训练动作，配有详细的动作步骤解说、健身功效解析、训练要点提示。
　　 针对不同身体特征的人群，本书精心编排了不同的哑铃健身目标和健身方法。
　　 针对健身房、办公室、居家等不同的场合，设计了减压塑型的哑铃动作组合。
　　 更精心准备了两套哑铃健身操，供繁忙人士选择，让大家在空闲时也能自如地给自己的健康加油。
　　 本书还特地为中老年朋友设计了一组哑铃动作，年轻朋友们在健身的时候，可以推荐给自己的父亲，或身边年长的上司、同事。

　　自学者的入门天书・健身教练的标准教程・时尚型男的必备指南
　　便携・低碳・省时・省钱・健美・健康哑铃运动全书
　　居家・办公室・健身房・酒店・车内
　　都能找到合适的动作!
　　双臂・胸肌・肩膀・背肌・臀肌・腿肌
　　想练哪里就练哪里!

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　　我喜欢去健身房健身，原来一直以为哑铃只能锻炼上身肌肉，看了这本书才知道原来可以通过哑铃锻炼身体的每一部分肌肉，甚至还有一些大器械无法锻炼到的小肌肉群，现在去健身房我首选哑铃。
　　
　　――环保先锋 于大海
　　
　　这本书不愧叫“金典”，动作真的很全面。以前自己在家练哑铃的时候，我就感觉除了弯举、推举就没什么好做的了，现在不一样了，按照书上面给的计划，我每天都能换个新动作来练习，真的很不错，强烈推荐！
　　
　　――中国特种部队北京雷豹突击队员 延宁
　　
　　哑铃训练，是高级健身、健美运动员的必修课。但在这里还有很多详细的入门技术指导，对新老运动员很给力。
　　
　　――全国十强健身先生 盂奇星
　　
　　看了这本书，我终于知道为什么之前的减肥计划老是以失败告终，原来是练习的时候制定的方案不对。以前误以为胖人就应该“每次”“拼命”地练习，而赵教练教导的是，胖人要“多次”“适量”地练习，并且还要注意营养的补充。按照他的健身计划效果真的很不错。
　　
　　――深圳卫视编导 夏宁
　　
　　男人不但要有强壮的体魄，还要有坚强的毅力。赵健教练这本书的训练?法很好，值得拥有。
　　
　　――鲁豫晋铁人三项50强 王勇
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　　以前在健身房花了很多的“银子”，赵教练的健身方法可以让我们在家里就能打造出好身材！赞！虽然比专门请他做私人教练是差一点，但是自己拿本书，学习，练习，也是性价比非常之高的选择。另外需要我们做到的就是有点毅力啦。
　　
　　――健身爱好者 彭先翔
　　
　　
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