名称：一用就灵的中医保健操
作者:《国医绝学一日通系列丛书》委会
出版社:中国工商出版社
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一用就灵的中医保健操内容简介

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一用就灵的中医保健操部分内容

　　勤学好用的经络小动作，解决健康年夜问题

第一章从头到脚保健康——全身各部位推拿养生操
　　头部推拿养生操——清脑提神，百脉皆通
　　 中医认为，头为诸阳之会，为神明之府，百脉所通，为生命耍枢之所。免费图书下载《一用就灵的中医保健操》的作者《国医绝学一日通系列丛书》委会和中国工商出书社为本书的写作出书都付出很多汗水。
　　动作详解
　　养生操一
　　1.预备式。
　　养生功效
　　 局部推拿可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳鸣、神经衰弱、脱发鹤发、面色昏暗等；整体推拿可防治肢体瘫痪麻木、耳聋失语、高血压、面神经麻木等。总的来说，对峙对头部进行推拿，可以使督脉、膀胱经等循行于头部的经络气血通畅，活跃年夜脑的血液循环，增加年夜脑的供血量，促进神经系统的兴奋，起到清脑提神、强体健身、乌秀发改良面色的感化。经常对头部进行推拿对人体健康年夜有裨益。取座位，腰脊挺直，双脚打开与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，默坐1～2分钟。
　　2.开天门双手拇指指腹以顺时针方向揉按太阳穴5～10圈，把两手食指侧面，置于两眉间的印堂穴，自印堂穴向上平抹到前发际处的神庭穴，两手食指轮流进行。两食指侧面用力要均匀一致，和缓有力，反复操作5～10次。然后直推至头维穴，揉按头维穴5～10圈。本站的pdf电子书《一用就灵的中医保健操》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者《国医绝学一日通系列丛书》委会和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢中国工商出版社，感谢出版社为《一用就灵的中医保健操》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《一用就灵的中医保健操》pdf版免费电子书。

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