名称：拯救你的睡眠
作者:计伟忠
出版社:北京体育大学出版社
格式：pdf,txt 
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拯救你的睡眠内容简介

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拯救你的睡眠部分内容

科学家发现，睡眠是每小我在生命中都必需满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。所以，睡眠对每小我来说，都是不可或缺的生命需要。pdf格局电子书下载《拯救你的睡眠》的作者计伟忠和北京体育年夜学出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。根据不雅察，健康人能忍受饥饿长达三个星期之久，但只要缺觉三个昼夜，就会坐立不安，情感波动，记忆力消退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以维持平常生活和活动。
　　 但是，快节奏的工作和生活压力，让许多人饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。那末摆脱睡眠障碍，找回自然、健康的睡眠，一定是您的渴望。本书正是基于此目标，从生理、心理、运动、饮食等方面人手，结合现代人的生活特点，提供了简便易行的改良睡眠的方式方法，从而有效地帮助您摆脱诸多睡眠问题带来的烦恼。
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