名称：懒人瘦身法(赵奕然)
作者:赵奕然
出版社:接力出版社
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懒人瘦身法(赵奕然)内容简介

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懒人瘦身法(赵奕然)部分内容

作者赵奕然是一位坚韧、聪明的减肥英雄。他亲历了节食减肥的失败后，索性自创“懒人瘦身法”，仅用8个月从130公斤成功减去体重60公斤。在这个证据里，有类似神农尝百草的探索，有当代青年寻求快乐、寻求简单方便的天性，也有数字、事实、科学依据乃至操作细节。
　　赵奕然又是一位勇敢、快乐的减肥英雄。在赵氏减肥法里，手和脚的动作被细化到“九宫格”中，而减肥场所既可以是家里面积不大的房间，也可以是办公室格子间……遵循赵氏减肥法，小腹、腰部、腿部和脸部等部位的赘肉消失了，健康光临、快乐光临。他创造的懒人瘦身法健康、快乐、简易。时尚类免费电子书《懒人瘦身法(赵奕然)》的作者赵奕然和接力出版社为本书的写作出版都付出了很多汗水。
　　成为减肥明星后，赵奕然和他创造的懒人瘦身法备受全社会关注，他本人也被媒体称为“快乐减肥英雄”。著名主持人陈鲁豫特别推崇赵奕然的减肥方法，北京大学运动医学研究所常翠青教授、北京中医药大学国医堂中医院魏雅君教授也对懒人瘦身法给予了较高赞誉。
　　《懒人瘦身法》是“懒人”瘦身秘笈，又是一本与脂肪作斗争的快乐指南……按照作者的期许，翻开《懒人瘦身法》，一个属于每位“懒人”的瘦身时间开始了。
懒人瘦身法运动时，手脚在变换不同的花样，充分调动上下肢的运动积极性，使整个身体都投入运动中，大大增加了全身的运动量，提高单位时间内总的能量消耗，尤其是脂肪的消耗。由于不断地变换花样，转移注意力，减轻某一固定肌肉群机械运动的疲劳，使运动更轻松、更有趣，也更易坚持、更有效。.
　　——北京大学运动医学研究所 常翠青教授
　　我亲历过懒人瘦身法原地花样跑酣畅淋漓的活泼现场，参与者虽脚掌立于原地，但快乐的身体和四肢随节奏而变的多种动作和姿势可以活络到全身，使得经脉畅利、精气流通、气机和畅、饮食易化、二便通利，从而促进了机体生化功能的旺盛，进而起到增进身心健康、促进形体健美的功效。..
　　——北京中医药大学国医堂中医院 魏雅君教授
　　赵奕然不仅仅提供了一种易懂好学、健康有效的减肥方法——原地花样跑减肥法，更重要的是他为广大需要减肥的朋友树立了完好的榜样力量，知道了持之以恒的重要性。...
　　——北京电视台生活频道《健康生活》主持人 羽彤

　　8个月瘦身60公斤，减肥英雄的瘦身秘诀.
　　最简单的减肥方法 最方便的瘦身运动..
　　看了就懂 懂了就用 用了就瘦...

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