名称：健康来自餐前饭后
作者:李阳
出版社:辽海出版社
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健康来自餐前饭后内容简介

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健康来自餐前饭后部分内容

吃早餐和接吻一样，要经心全意地投入。”
　　 ——匹兹堡年夜学医学中心运动营养总监莱斯利·邦西
　　早餐的重要性
　　 从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时人体血糖浓度在70～120毫克/分升。如果我们不吃早餐以满足血糖供给，肌肉与年夜脑运行时所需的血糖，就会来历于肌肉中的卵白质，由卵白质转化为糖以供消耗。但是，肌肉中的卵白质通常无法供给足够的血糖，因此，年夜脑的血糖仍会很低。
　　贫血
　　 早餐和午餐质量欠好是引起全天能量和营养摄入不足的主要原因之一，严重时轻易造成营养缺少症，如营养不良、缺铁性贫血等。这就是为什么在不吃早饭的时候，我们会感到疲劳、反应迟钝、注意力不集中、精神委靡、学习落后、工作能力下降了。本册书于2008年5月由辽海出书社出书刊行电子书在线试读《健康来自餐前饭后》书的作者李阳跟辽海出书社都为了本书付出了辛勤劳动。因为食物应当是让人高兴的。
　　 ——匹兹堡年夜学医学中心运动营养总监莱斯利·邦西
　　 从营养学的角度来看，在餐馆内吃一盘鸡肉配糙米和青菜，与在力公室吃—份全麦面包夹生菜，番茄和鸡肉的三明治并没有太年夜的区分。结果却并没有下降摄入的热量。一块，只吃一块。本站的pdf电子书《健康来自餐前饭后》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者李阳和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢辽海出版社，感谢出版社为《健康来自餐前饭后》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《健康来自餐前饭后》pdf版免费电子书。

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