名称：医生不会告诉你的抗衰减龄秘籍
作者:赵宇宁，王彤
出版社:化学工业出版社
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医生不会告诉你的抗衰减龄秘籍内容简介

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医生不会告诉你的抗衰减龄秘籍部分内容

　　 让岁月永远“保鲜”的年轻计划。四大名医之一孔伯华先生再传弟子。孔伯华医馆执业医师；中医主治医师，北京市中医管理局中医药薪火传承3+3工程项目“孔伯华名家研究室”成员；北京四大名医学术研究中心研究员，中华全国中医药学会会员；中国心理卫生学会会员。
幼承家学，接受中国传统文化教育，追随武学泰斗高紫云先生传人习练太极，大学毕业后多年从事中医临床工作，对身心疾病的诊断治疗和养生康复指导有独到见解。曾在《北京日报》、《中国医药报》、《中国中医药信息杂志》等报刊发表多篇文章；撰写《颞下颌关..本书以养生保健、延缓衰老为核心，坚持抗衰、养生、实用的原则，全面破译衰老的密码，详细介绍了适合不同人群、不同年龄人群需要的抗衰老方法和过程，包括抗衰老计划的制订及其具体实施等多方面的内容，如肌肤的保养、药物的调理、提高身体免疫力、饮食的调整、衰老性疾病的自我预防和治疗等。
　　 本书内容生动流畅，叙述简明扼要，不仅具有很强的可读性和可操作性，令人爱不释手，其中许多提示性语句还能发人深省，引人思考。是谁偷走了你的青春呢？探究衰老的奥秘，注重养生之道，寻觅延年益寿之方药，历来是人类的追求。“滴答滴答”地运转，进入了倒计时，过一天就少一天，过一年就少一岁，直至生命终止。
　　 40岁以后发生的一切“衰老”的变化，是生理的衰老，是任何人也不可逃避的。随着婴儿长大，年龄逐年递减，过一年就减一岁．直到零岁，人生大事都得在这60年内完成。自然界中的动物更是如此。人也不例外。
　　 很多人并不完全清楚或忘记了，每个人从一出生起，生命便开始伴随着自身的时钟系统开始进入了倒计时——衰老悄然出现，并会伴随你的一生。超负荷地使用身体，是现代人未老先衰的重要原因。历代的帝王将相也极为重视长生不老之术。我知道，多年来由于忙于工作，又没有注意营养的调护，使我的外表与实际年龄有一定差距。为此，我开始有计划地补钙、补维生素，并坚持每周吃两天素食。在两千多年前的中国，秦始皇为求长生不老曾派徐福率数千童男童女，往蓬莱仙岛求取长生不老之灵丹妙药。这就必须尽早注意养生，特别是当人到了20～30岁，在生长、发育达到最旺盛，接着由盛转衰之时，尤其应当注重养生，并且贵在坚持，持之以恒，以抗衰防老，预防衰老疾病的发生。
　　 人们长生不老的幻想破灭后，思想逐渐变得比较理性和现实，退而求其次，开始了高品质生活的追求。健康免费下载电子书《医生不会告诉你的抗衰减龄秘籍》的作者赵宇宁，王彤和化学工业出版社为本书的写作出版都付出了很多汗水。赵宇宁，王彤完成医生不会告诉你的抗衰减龄秘籍》在线书籍介绍。对于男性来说，他们较多地追求延缓性能力的衰老，女性则较多地追求青春常驻。”
　　 对于每一个人而言，什么时候开始衰老？某一个年龄衰老到什么程度，才算衰老呢？在歌颂青春、害怕衰老的今日，每个人都希望过得年轻而有活力，女人希望美丽常驻：男人希望40岁还龙腾虎跃，变老似乎是人人所担忧与拒绝的事，可是什么是衰老呢？看到第一根白头发，多了一条鱼尾纹，才走几步路就喘促不止……就算是老了吗？还是年龄才是衰老的真正程度？如何辨别自己衰老的情况呢？
　　 身体状况是判断衰老程度的最有效的标尺。学会认识和理解你身体器官发出的衰老信号，学会倾听来自身体的声音，这样一旦衰老的问题出现，你就可以在第一时间采取最有效的方法来应对。由于肌肉不同程度的收缩，双手的握力减弱；腿部肌肉的张力减弱，关节韧带松弛，行动变得迟缓。工作效率低、易疲劳。
　　 第四种声音：血管硬化
　　 衰老者的心肌和血管平滑肌会发生不同程度的萎缩，血管壁弹性减弱，代谢率降低。其中对健康影响较显著的是心脏的冠状血管、脑血管和肾血管。如心功能降低时，易产生心功能不全。
　　 第五种声音：呼吸功能降低
　　 肺活量一般从35岁开始下降，80岁老人的肺活量约下降25％。
　　 第六种声音：消化能力差
　　 随着衰老的推进，消化系统开始衰退、老化，例如，舌功能减退，唾液分泌减少：牙齿脱落。咀嚼功能降低，碎食不全：胃液减少，胃肠功能变差，这就影响了人体的消化功能，使人容易出现胃肠扩张、消化不良、便秘、腹泻等症状。
　　 第七种声音：脑细胞减缩
　　 人一衰老，记忆力就会减退，很明显的特征就是经常找不到想用的物品，如眼镜、钥匙等。如衰老者怕冷，易起皮炎：皮肤散热功能变差，体温调节功能下降，易中暑。男性50岁以后，随着年龄的增长，睾丸分泌性激素降低，精子数目减少。增加自由基数量，进一步加速衰老：蛋白质分子易形成大而不活跃分子，导致机体轻度缺乏蛋白质，使人容易出现疲劳、体重减轻、抵抗力下降等。
　　 第十种声音：免疫功能减弱，易患病
　　 随着衰老，人体免疫细胞数量减少，免疫系统功能下降，难以抵抗致癌细胞、细菌、病毒等对人身的侵害，逐渐失去保护机体的作用。本站的pdf电子书《医生不会告诉你的抗衰减龄秘籍》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者赵宇宁，王彤和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢化学工业出版社，感谢出版社为《医生不会告诉你的抗衰减龄秘籍》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《医生不会告诉你的抗衰减龄秘籍》pdf版免费电子书。

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