名称：老年人运动养生
作者:孟庆轩
出版社:中国社会出版社
格式：pdf,txt 
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老年人运动养生内容简介

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老年人运动养生部分内容

第一章树立运动养生新观念
　　生命在于运动
　　 “生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言，既是宝贵的，也是脆弱的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人其运动也不尽相同。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。
　　 近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒。然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。其实，选择运动方式亦是因人而异的。人生苦短犹如白驹过隙。总之，科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。本册书于2008年11月由中国社会出版社出版发行pdf,txt格式电子书下载《老年人运动养生》书的作者孟庆轩跟中国社会出版社都为了本书付出了辛勤劳动。
　　 不妨多加入一些既简单而又行之有效的运动。譬如常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳；如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。
《老年人养生系列丛书》是由多年从事老年医学的临床工作者、多年从事老年养生的研究人员、德高望重的老年保健专家所组成。本书为该丛书之《老年人运动养生》。 本书以现代医学为主，汲取了祖国传统医学中有关老年养生保健的精华，对老年人的运动养生作了介绍，主要内容包括树立运动养生新观念，适合老年人运动养生的方法以及运动养生注意事项。
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