名称：养心安神饮食指导
作者:顾奎琴
出版社:青岛出版社
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养心安神饮食指导内容简介

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养心安神饮食指导部分内容

生机饮食是可以让从本充满生机和活力的饮食。生机饮食的理念就是减少污染，让您吃到最干净、最有能量、活性最强的食物。这样的食物可增人体免疫力，使人更健康，充满生机与活力。电子书免费下载《养心安神饮食指导》的作者顾奎琴和青岛出版社为本书的写作出版都付出很多汗水。健康类书籍提前了解书籍内容，《养心安神饮食指导》提前了解书籍内容。本书属爱心家肴，时尚养生系列。

养心安神从日常生活做起
　　睡眠是大脑的意识相对丧失，没有自主的肌肉活动，受适当刺激可以完全恢复清醒时的生理状态。生机饮食要求口味清淡，少油少盐，多摄取富含纤维维素的蔬果，以促进人体新陈代谢，减轻肠胃负担，维持良好的排毒藣有。可溶性膳食纤维有降血脂、降血压和减肥功效。常吃富含可溶性膳食纤维的食物，可有效防止色素沉积引起的色斑及身体浮肿等问题的产生。
　　生机饮食特别堆崇食用富含维生素和钙、钾、铁等矿物质的食物，这些食物是天然的神经稳定剂，能有效舒缓人的紧张和抑郁情绪，缓解疲劳，激发人的青春活力。总之，生机饮食可使人精力充沛，快乐无忧。

　　调节身体功能，安抚烦躁心情。
　　生机饮食可帮助排除体内积蓄多年的毒素，防治多种疾病。
　　通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于储存、融合和巩固记忆的重要环节，是一种自主行为。顾奎琴，国内知名营养食疗专家，科普传家，食疗美容专家，中国食疗产业化概念的倡导者和奠基人。1980～2000年任解放军总医院主管营养师，2000～2003年创办中国食疗网并亲任CEO。现任中华自然疗法基金会主席、北京润泽堂食疗医学研究院院长，同时兼任国际东方食疗药膳研究会常务理事、中国药膳研究会理事、中国药文化研究会专家、健康中国大讲台专家委员会首席专家、新浪伊人风采·阳光天下女人特邀专家、辽宁电视台《健康一身轻》主讲人等。
　　主编出版了《现代营养全书》（1～4卷）《中华家庭药..。本站的pdf电子书《养心安神饮食指导》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者顾奎琴和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢青岛出版社，感谢出版社为《养心安神饮食指导》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《养心安神饮食指导》pdf版免费电子书。

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