名称：帝王养生术:历朝历代帝王养生秘诀
作者:苗雨
出版社:中国画报出版社
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帝王养生术:历朝历代帝王养生秘诀内容简介

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帝王养生术:历朝历代帝王养生秘诀部分内容

　　 让历经千年而不衰的养生之术为今人所用，焕发新的生机。苗雨完成帝王养生术:历朝历代帝王养生秘诀》pdf电子书等你来拿。pdf在线阅读《帝王养生术:历朝历代帝王养生秘诀》作者苗雨和中国画报出书社为本套书的出书付出了许多哟。一般夹杂性食物在胃中停留的时间约为4-5小时，而且脾胃也需要休息一按时间，才能恢复其功能。第一章 悉数长寿帝王之共性
　　 一、一日三餐
　　 中国文化的博年夜精深，源远流长，饮食文化是其中重要的一部分。”适中或适可而止的道理是中国许多养生文献中反复强调的原则。他又认为，胃是人体消化饮食、发生精神的重要器官，应当妥为保护，而每小我的体质不同，胃的消化及适应能力各异，有些人嗜食冷物，而另外一些人则一吃凉工具就肚子疼。因而，每小我都应该对自身的情况加以注意，合理进食。
　　 【养生史话】乾隆节饮食，慎起居
　　 清代乾隆非常注意“节饮食，慎起居”。他说：“常人饮食之类，当各择其宜于身者，所好之食不可多食。”又说：“老年人饮食宜稀薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。”
　　 一是清代皇帝一日只吃两餐。两次正餐之后，如果饿了便可各加一顿小吃。”根据一日三餐食物分派比例，早餐应占全日总热量的30％～35％，午餐应占全日总热量的40％，晚餐应占全日总热量的25％～30％。
　　 无论是对体力劳动者仍是脑力劳动者来说，吃好早餐是十分重要的，它是影响整天精神的年夜问题。
　　 那末，早餐的主食应该是什么？有人做过这样的试验：对200名志愿者进行分析，于饭前和饭后各测一次血糖，结果发现，早餐只吃淀粉类食物后，血糖下降很快，几乎整个上午血糖都低于正常水平；而早餐除了吃淀粉类食物以外，还加上卵白质和脂肪性食物，其血糖一直保持在正常水平，而且身体也感到舒服。
　　 在吃同样午餐以后，继续测试血糖，发现早餐中含卵白质和脂肪较多的人，在整个下午血糖一直保持在较高水平，而早餐以淀粉类食物为主的人，午餐血糖上升短时间后即行下降。这是什么道理呢？
　　 其实是胃肠对淀粉的消化吸收很快，过量的糖一下子进入血液，使血糖升得很高，血糖太高就会刺激腺岛排泄年夜量胰岛素。可见，早餐对人的一天影响很年夜。
　　 从正常的饮食安排来看，每日三餐，每餐之间距离5-6小时。
　　 西汉诸帝平均寿命还不到40岁，唯独汉武帝活过了70岁，中国历史上唯一的女皇武则天，活了82岁，中国历史上在位时间最长的皇帝康熙，是清代一位长寿的帝王。
　　 早餐需要一定的数量和质量，绝不能敷衍了事。中餐是补充上午的消耗，为下午更好地进行工作继续做好供给，起着承上启下的感化。
　　 《饮膳正要》一书指出：“晚餐不可多食”。平易近间也有：“晚饭少一口，活到九十九”的说法。”因为晚上睡觉，活动量是下降至最小值，如摄入过量营养物质，轻易造成营养过剩，转化成脂肪贮存起来，经年累月，人会发胖，会增加心脏负担，轻易发生心血管疾病。
　　 谨和五味
　　 五味，是指辛、甘、酸、苦、咸五种味道。如过食酸，损胃气，伤人筋骨，使牙齿酥软；过食咸，能伤骨伤血，使“肌肉短缩”、“伤肺使人咳”，令皮肤变黑；过食甘，能使人脘腹胀满，易成消渴病；过食苦，能使人胀满或吐逆；过食辛，能使人筋脉弛缓，精神耗伤，头热眼花，伤血，久食发生痔疮、齿痛咽肿。
　　 3.因人制宜
　　 食物性味各异，人体体质有别，饮食选择与搭配要注意因人制宜。他生于南宋，曾在元朝任官职为万户，卒于明初，历经三代，活了106岁。随后以他撰著的《饮食须知》呈进御览。因此，本书选录许多本草疏注中关于物性相反相忌部分成编，以便掌握饮食调配，避免因饮食调配不妥而损害健康。本站的pdf电子书《帝王养生术:历朝历代帝王养生秘诀》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者苗雨和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢中国画报出版社，感谢出版社为《帝王养生术:历朝历代帝王养生秘诀》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《帝王养生术:历朝历代帝王养生秘诀》pdf版免费电子书。

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