名称：美丽秘诀深呼吸
作者:日本主妇之友社，朱莉莉
出版社:华文出版社
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美丽秘诀深呼吸内容简介

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美丽秘诀深呼吸部分内容

生命在于呼吸，健康美丽也在于呼吸。如果可以或许持久对峙进行呼吸锻炼，久而久之形成习惯，便可以够有效地抵抗因年龄、情况等因素而下降的呼吸功能，保持如年轻人一样的呼吸能力，从而提供给各组织器官足够的氧，使之保持旺盛的新陈代谢能力，带动整个机体抵抗衰老。
　　 假设我们在吸气时，冥想着“让我们吸入年夜量的新鲜空气吧”，这和纯真吸气的渗透力及效果是完全不同的。电子书免费下载《美丽秘诀深呼吸》的作者日本主妇之友社，朱莉莉和华文出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。
第1章 深呼吸改变体质
　　 利用调息，提升自我
　　 离我们比来但却被轻忽的健康法
　　 “好像总是很怠倦”、“身体不适总也驱之不走”、“做什么都提不起精神”……这几年听到很多忙于工作或家庭的女性都会有这样的苦恼。许多人把眼光转向各种健康方法，想以此来调节身心。但却好像很少有人会注意到最重要也是最简单的方法，那就是“将浅呼吸改变成深呼吸”。
　　 是不是年夜家都认为“呼吸只不过是吸气和呼气的反复动作，任何人都一样”？在相同的地方进行相同的呼吸，对于掌握深呼吸法的人和没有掌握的人来说，无论是氧气的供给量，或是身体疲劳的类型以及恢复都会表现出截然不同的差别。
　　 呼吸并不是只是吸入氧气呼出二氧化碳的过程。这虽然确实是一种将“气”吸入呼出的动作，但这种“气”却是我们的生命之源。所以，呼吸真正的意思是指“吸入和呼出乍命的能源”。通过阅读本书了解健康美丽新方式——健康呼吸锻炼法，最简单的方法让你获得最持久的美丽秘诀。有了这种意识才可以说是我们“改变呼吸”的初步。
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