实用擒拿160招 作者：纪富礼，黄开瑞
实用擒拿160招 出版社：北京体育大学出版社
实用擒拿160招 内容简介
该书主要介绍了160招实用的擒拿格斗术。
实用擒拿160招 目录
一、基本技术
(一)手法
(二)步法
(三)腿法
(四)肘法、膝法
(五)基本姿势
二、实用技术
(一)防打擒技
(二)防踢擒技
(三)防抓擒技
(四)防摔擒技
三、基本功
(一)腰功
(二)腿功
(三)手臂功
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实用擒拿160招 作者：纪富礼，黄开瑞实用擒拿160招 出版社：北京体育大学出版社实用擒拿160招 内容简介该书主要介绍了160招实用的擒拿格斗术。实用擒拿160招 目录一、基本技术(一)手法(二)步法(三)腿法(四)肘法、膝法(五)基本姿势二、实用技术(一)防打擒技(二)防踢擒技(三)防...
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