名称：健身运动红绿灯
作者:万里，谢英彪；汪天夔副；王金勇
出版社:金盾出版社
格式：pdf,txt
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健身运动红绿灯内容简介
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健身运动红绿灯部分内容
一、健身理念红绿灯
健身理念的34盏红灯
1.忌运动不足
无论哪种疾病都会给人带来痛苦，但有一种疾病却很特别，在得病早期身体不但没有不适的痛苦，反而有舒适的欣快感。这种病叫“运动不足综合征”。运动不足综合征的进展很缓慢，早期可无任何不适感受，如有的人持久贪睡，持续躺在沙发上看电视等，把赖床看成生活中的乐趣，而对它所隐藏着的危害却毫无所知。由于持久缺少运动，肌肉慢慢萎缩，体力逐渐下降，随之出现精神不振、肥胖、器官功能消退、抗病能力削弱等。
研究结果发现，由于运动不足而致使身体肌肉逐渐萎缩的现象越来越普遍、严重，对身体健康已造成一定的危害，尤其是对儿童的生长与发育极为晦气。运动不足综合征患者年夜多并未熟悉到自己得病，即使知道得病也没有熟悉到是缺少运动所致，而是一味地追求营养和滋补药，其结果是适得其反。
如果人持续20天静止不动，则心脏的搏动和肺的呼吸功能显著削弱，血液的供给和氧气的摄入量明显削减。因此，临床上把糖尿病、高血压病、心脏病、腰痛等列为“运动不足综合征”的表现，认为缺少必要的运动是形成以上病症的重要原因。在这种状态下，极易引起高血压、动脉硬化、冠心病、胆石症、糖尿病等疾病。因此，主张尽量弃车步行。本册书于2009年4月由金盾出书社出书刊行电子书在线试读《健身运动红绿灯》书的作者万里，谢英彪；汪天夔副；王金勇跟金盾出书社都为了本书付出了辛勤劳动。本书由运动医学保健专家、养生专家配合撰写，以225盏红绿灯寓意健身运动的宜忌，从健身理念、健身方法、四季健身、减肥健身、祛病健身、男性健身、女性健身、中老年健身等方面进行了详细论述。内容丰富，通俗易懂，实用性强，适合广年夜运动爱好者阅读，可指导读者在健身运动中享受健康与快乐。
万里，江苏省人平易近医院暨南京医科年夜学第一从属医院康复医学科副教授、运动医学专家。现兼任中国残奥中心医学与科学部A级分级师，中国医学办理科学研究院特约研究员，台湾瑜珈协会声誉会员，江苏省残疾人体协理论研究会常务理事，江苏省及南京市全平易近健身讲师团专家。擅长运动创伤及骨关节疾病的诊治，手法治疗技术有独到之处，曾主编及参编著作5部，在国家级焦点刊物颁发论著15篇。本站的pdf电子书《健身运动红绿灯》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者万里，谢英彪；汪天夔副；王金勇和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢金盾出版社，感谢出版社为《健身运动红绿灯》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《健身运动红绿灯》pdf版免费电子书。
参考: 电子书免费下载 健身运动红绿灯
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